Son clases semanales de una duración de una hora y cuarto aproximadamente.

En cada clase se realizan distintas prácticas de meditación enfocadas cada día en un aspecto diferente para el desarrollo de la atención plena, la autocompasión, la aceptación y el autoconocimiento.

Durante la clase se pueden compartir las experiencias y dificultades en el grupo, dentro de un espacio en el que te encuentres a gusto y seguro. 

La práctica periódica y grupal te ayudará a sostener tu práctica individual.